Capacidades Físicas
Si el objetivo del CrossTraining es lograr una competencia física óptima, entonces se deben considerar todas las habilidades físicas generales. Estas son sus definiciones:
Resistencia cardiovascular/respiratoria
La capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
Resistencia (estámina)
La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
Fuerza
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
Flexibilidad
La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
Potencia
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
Velocidad
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
Agilidad
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
Equilibrio
La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
Precisión
La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.
CrossTraining como complemento para otros deportes
CrossTraining es la herramienta perfecta para sacar el máximo partido a tu rendimiento deportivo en otras disciplinas.
Al desarrollar equilibradamente las 10 competencias físicas vamos a obtener un plus en cada una de ellas. Esto sin duda nos ayudará en el deporte específico que practiquemos a nivel amateur, o en el que ya somos especialistas profesionales, ya que todos los deportes requieren de estas habilidades en mayor o menor medida.
CrossTraining es un deporte inclusivo, desde el que animamos y alentamos a todos nuestros atletas a que practiquen otros deportes como natación, fútbol, baloncesto, tenis, atletismo, artes marciales…porque estamos convencidos de la compatibilidad con nuestro deporte y sistema de entrenamiento, y también de la gran mejoría que obtendrán en sus respectivas disciplinas.